Conheça 10 principais vantagens em andar de bicicleta:
- Combate estresse e depressão: As contrações
cardíacas tornam-se mais eficazes e, com isso, o sangue chega mais
rapidamente ao cérebro, diminuindo, assim, a incidência de
ansiedade, angústia e depressão.
- Melhora relações sexuais: Como ocorre
uma tonificação dos vasos das coxas e das pernas, a irrigação
sanguínea nos órgãos genitais e vasos pélvicos
é intensificada, o que colabora com uma melhor ereção
peniana e aumenta a lubrificação vaginal, levando a uma
relação sexual prazerosa.
- Emagrece: Combinadas a uma dieta saudável e
com baixas calorias, as pedaladas auxiliam na perda de peso, no controle
de peso, além de favorecer o emagrecimento, reduzindo a gordura
corporal.
- Faz ser mais feliz e ter bom sono: O ato de pedalar
estimula a liberação das endorfinas (morfinas endógenas
- que fazem com que o indivíduo seja mais feliz), aumenta também
os níveis de serotonina (o chamado hormônio da felicidade),
gerando o relaxamento, fatores essenciais para um sono saudável.
- Reduz colesterol e triglicérides: Com a prática
constante do ciclismo, ocorre consumo das gorduras e diminuição
do colesterol total e LDL (colesterol ruim), além dos triglicerídeos.
- Evita o infarto: Ocorre também diminuição
da glicemia, controlando o diabetes, que é fator de risco para
a formação da placa aterosclerótica, que leva a angina
e ao infarto agudo do miocárdio.
- Diminui a pressão arterial: Pedalar com frequência
tonifica os vasos sanguíneos (artérias e veias) e faz com
que eles relaxem mais facilmente, contribuindo com a diminuição
da pressão arterial, que é um importante fator de risco
para doenças coronarianas.
- Aumenta a imunidade: com a melhora na contração
cardíaca, o sistema imune fica estimulado e eleva a produção
de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus
e bactérias.
- Melhora a Respiração: O esforço
das pedaladas aumenta a frequência cardíaca, melhorando oxigenação
dos pulmões e dos tecidos.
- Garante boa forma e fôlego de atleta: A prática
recorrente do ciclismo tonifica os músculos das pernas, além
de aumentar o desempenho aeróbico e cardiovascular.
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